ブロッコリー.ブロッコリーに含まれている栄養素は？効果的な食べ方やレシピも紹介

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【決定版】ブロッコリーのゆで方／ゆで時間ガイド。レンジ加熱も解説 | ほほえみごはん-冷凍で食を豊かに-|ニチレイフーズ - ブロッコリーの栄養素と効果

  食物繊維 g コバラミン 鍋でのブロッコリーのゆで方／ゆで時間 · 1 鍋に湯を沸かして塩を入れ、切った茎を入れて30秒ゆでる · 2 小房を加え、再沸騰したら火を止める · 3 ザルにあげ